article 1日に飲む水の量を正確に知る方法
「自分は1日◯リットルの水を飲んでいる」と具体的な量を把握している方はいるでしょうか。水を計画的に飲んでいる方を除き、曖昧なのではないかと思います。私は「1日に2リットル以上は飲んでいるだろう」と想像していました。多くても3リットルくらいだ...
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article モリンガシードオイルを「天然の日焼け止め」として使う
市販の日焼け止めの代わりに、モリンガの種子から抽出された「モリンガシードオイル」を使い始めて2週間ほど経ちます。「離島のハーブ園しまのだいち」が販売する、ケミカルな原料を一切使用せずに作られた低温圧搾（コールドプレス）・未精製・ピュアな天然...
article 味噌汁はどこまでも自由
「パプリカの味噌汁」に関するちなみさんのエッセイを読んで、味噌汁について書きたくなりました。味噌汁はとてつもなく懐の深い料理だと思っています。というのも、どんな食材を入れても味噌汁という一品が見事に成立するからです。18歳まで実家にいたとき...
article 今の日本で子を生み、育てることに迷う人へのギフト – 『わっしょい！妊婦』レビュー
妊娠・出産に興味がなく、経験したいとも思わない——。そんな私が新刊『わっしょい！妊婦』を手に取ったのは、作家小野美由紀さんのファンであり、美由紀さん自身のストーリーを読みたかったからです。そして、本書を読了した今「すべての元妊婦」の妊娠出産...
article 冷やしたシートマスクで得る肌快感
日焼け後の最も簡単な応急処置に「冷やすこと」があります。紫外線対策をしていても、汗をかいて肌のディフェンス力が下がると、それなりに日焼けしてしまうもの。あからさまな日焼けを感じなくても、とりあえず毎日肌を冷やしたい——そう考えて始めたのが「...
article ビューティーフード、スイカに魅せられて
スイカの季節です。1/6か1/8にカットされたスイカを390円くらいで買い、3〜4日かけて食べています。大きいスイカを買うと、スイカを朝食にとる日が続きますが、夏限定なので飽きることはありません。飽きたときはスイカを買うのを控えます。それで...
article SNSで凹まないための作戦を考えた
Twitterをしていて「いいなあ」と思うことがあります。自然体な投稿でいいね！を多く集めている人を見て、私もこの人みたいにいいね！が欲しいなと羨ましくなるんです。アカウントを持ったのが2009年で、気づけば14年も（！）経つというのに、未...
article なぜかケチってしまうこと – 旅の洗濯物
皆さんにも「これに関してはなぜかケチる」という事柄はあるんじゃないでしょうか。これはというものがあれば、「#なぜケチ」とタグをつけてつぶやいてください。私の#なぜケチを披露させてください。「夏の中長期旅」に限る話ですが、洗濯物をランドリーサ...
article 旅の最高なお供、手ぬぐい
ハノイの暑さに慣れない毎日です。そんな中、重宝しているのが「手ぬぐい」です。日本の素晴らしい発明品、手ぬぐい。木綿100%でできていて、さらっとした肌触りが心地よく、速乾性に優れているのは多くの人が知るところ。 普段の生活で使うのもいいです...
article 旅先で運動と食を楽しむ
週末からベトナムの首都、ハノイで過ごしています。観光地巡りには興味がなく、「現地の生活」を実践したいので、ほとんど車にも乗らず、ひたすら街中を歩き回っています。「生活」なので、基本的には日本にいるときと同じような行動をします。たとえば、トレ...