ジョギング

1日10,000歩、歩きたい。でも、けっこうな数字。達成は気合いを入れないと難しい。とくに、この夏というしんどい季節には。ですが、1日のなかで「こま切れに歩く」を積み重ねていけば、意外と現実的です。朝ジムへの往復で、まず2,500歩は達成。...

数年ぶりに（！）ジョギングしました。普段まったく走りません。片道2.5kmの距離に20分ほどかけて、というか、必然的に20分ほどかかって走りきりました。走った理由は、ここ最近腕や背中に慢性的な痺れや痛みがあり、その日は筋トレを休んだから。痛...