article 2024年4月5日〜4月9日の日記
※この日記は電子書籍orZINE化を目的に、2024年1月1日より綴り始めたものです。5日ごとに掲載します。4月9日（火）今日も自然と6時起き。最近アラームよりも先に目覚める。8時半に近所のパーソナルトレーニングジム「NEXUS」へ。うちか...
トレーニング
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article 2024年3月31日〜4月4日の日記
※この日記は電子書籍orZINE化を目的に、2024年1月1日より綴り始めたものです。5日ごとに掲載します。4月4日（木）昼前にエニタイム阪急豊中駅前店へ。到着後はInBodyで測定するのが習慣になった。55.1kg、15.5%。体脂肪は水...
article 2024年3月26日〜3月30日の日記
※この日記は電子書籍orZINE化を目的に、2024年1月1日より綴り始めたものです。5日ごとに掲載します。3月30日（土）いつも通り起きて自転車で、朝8時半過ぎにシェア畑服部天神に到着。3月18日に続き、ふたつ目の畝作りをする。作業を中断...
article 決断したら心と行動が変わる-食生活のケース
食いしん坊万歳な私が、まるで人が変わったかのように、食習慣にルールを設けました。・朝はプロテインを豆乳orアーモンドミルク100ml+甘酒100mlで割る+フルーツ・昼は家で玄米・卵・納豆・トマト・味噌汁などの粗食（誰かとの外食は別）・夜は...
article 2024年3月21日〜3月25日の日記
※この日記は電子書籍orZINE化を目的に、2024年1月1日より綴り始めたものです。5日ごとに掲載します。3月25日（月）午前の打ち合わせを終えて、京都へ向かう。出町柳にあるガレットのお店「クレープリースリージェ」でエッセイスト・ライター...
article トレーニングは人間関係をもヘルシーにする
「トレーニングをしている」という事実は、同じくトレーニングが日常にある人との距離感をぐっと縮めます。先日、福島（大阪）で知人と食事をしました。会話の中で「今日、福島駅から来ました？」と聞かれ、「いや、福島のエニタイムフィットネスに寄ってから...
article ときどき出合う和式トイレの話
女性用トイレでは需要と供給が合わず、列ができることが往々にしてありますが、ときに譲り合いが行われます。どう見ても空いている個室があるが、誰も入らない。そんなシーンで「もし良かったら、お先にどうぞ」などと前の人から振られます。洋式トイレと比べ...
article 学びだらけのウォーキングレッスン
ある日、友人との待ち合わせに向かって歩いていたら、横から「その子さん？」と顔を覗き込んできたのはその友人でした。「歩き方が勇ましいからすぐ分かった！」と言われ、「“勇ましい”って生まれて初めて言われた！」と独特な表現に噴き出した私。「歩いて...
article 食事はオリジナリティー溢れる人間をつくるための行為である
あなたはどんな基準を持って食事を選んでいますか？手軽さ、値段、味。様々な基準がありますが、私の食選びは「身体とネタ」。2つのうちひとつは満たせるように心がけています。まずは「身体」。自分自身を商品にするフリーランスという立場上、食事には気を...
article 目的を見失わないよう、細部に気を配る
「細部に気を配る」重要性は至るところで言われています。私が毎日する筋トレでも言えることで、少し前に「ロシアンツイスト」をしているときに、動きが甘かったと反省したのでした。5kgのプレートやボールを持って、左右にひねる動作をしているのですが、...