骨を育てる

知り合いのおばあちゃんが転倒し、大腿骨頸部を骨折したと聞いた。それまで骨について、ほとんど考えたことがなかった。食事や睡眠、運動、筋肉、肌のことは気にしても、アクティブに動けているからか、骨への意識はなかったに等しい。カルシウムを意識して摂...