「スープであたたかい日々を」執筆から、２年が経とうとしています。このエピソードはその後『ケアギフト』のエッセイにも納められました。
宣言した「自主開催企画」は（特に公的にヒットするタグではありませんが）#Soupwithme というネーミングで秋に始まるあたたかい食生活啓発に使い続けています。
変わらない思いを保ちつつ、毎年秋冬、体をケアする食選びを促す「ゆるい食の社会活動」という気持ちで伝え続けています。
”冬の欧米、欧州の旅の思い出の中にお気に入りのカフェチェーンがあり、今は遠く離れていても、冬の始めにスープやシチュー、ポリッジ（オートミールのお粥）などの温かい広告やお知らせが届きます。”
と、本に書きましたが、2025年は9月21日、17時でした。今年も英国のカフェチェーン「プレタ・マンジェ」からニュースレターが届き、じんわりあたたかいうれしさをもらい、この気持ちを来年まで忘れないように、日時までしっかりメモしておきました。
今日のテーマは、スープやあたたかいワンボウルのメニュー。秋冬の暮らしのロールモデルとしてきたのは、秋の始まりから日本より早く季節が進む欧州に暮らす、英国女子たちのvlog動画です。
秋冬には「cosy」、年間を通して季節性を取り入れたケアフルな暮らしの手本となる女性たちがいます。もちろん、この3人だけではありませんが、20代後半から30代に差し掛かる3人の女子のYouTubeを3年ほど観続けています。
彼女たちの秋冬のvlogにはたびたび朝のポリッジ、夜の温かいワンボウルが登場するので、このニュースレターと同様、観ているだけでとてもあたたかくなれます。
今日は私と一緒に、彼女たちのvlogであたたかな暮らしをちょっと覗いてみませんか。
Johanna Helena
はじめに私がインスパイアされたのは、リモートワークに適度なオフィス勤務をとりいれ、毎年バカンスに行く海外での「旅vlog」でも楽しませてくれる、30歳になったばかりの彼女の働き方でした。
彼女の秋冬ルーティンにあったのが、あたたかいオートミールのポリッジ作り。
「9-5」がテーマのこの動画もクルミを散りばめた温かいポリッジのあるスローモーニングからはじまります。
オートミールのポリッジは簡単で栄養たっぷりなので、私も10代から20代の最も忙しい時代、家でも旅先でも積極的に朝昼晩と食べていた頃がありました。
彼女はポリッジづくりはもちろんスープを基調とした料理も上手です。「スープ」といっても和食における添え物のようなすまし汁でなく、ワンボウルでも栄養がしっかり摂れて、リッチでクリーミーな異国情緒味溢れるあたたかなメニュー。「cosy料理」とでも称してみます。
豆や芋、ナッツやクリームのトッピング、体をあたためるスパイスなどを季節に応じて上手に摂り入れる様から、センスで食材を選び、栄養を摂るということを学びます。
Johanna Helena a very normal week in my life working a 9-5 job in london
Becca Watson
Johannaと同じく、ベイクドアップルをとりいれたあたたかい秋冬のポリッジ作りが得意。
朝型のルーティンや栄養バランスに加えて、ヨガや運動、ジャーナリングを通した心の健康にも力を入れて伝え、朝から夜までヘルス＆ウェルネスを意識した暮らしです。
Becca Watson preparing for autumn, cosy days in london, soup recipe & reading list
Ellen Miller
毎年、視聴者も楽しみにしている「Hello Autumn」からクリスマスまで1ヶ月ごとの季節の移ろいを細やかに刻み、味わい尽くす才能の塊のような女性。季節を先どりした家づくり（ホームデコレーション）やお菓子作りが得意。
彼女の連続「vlogmas」シリーズは特に楽しみです。アドベントカレンダーのように徐々にムードを高めて更新されるvlogは観ているだけでホリデーのあたたかさを満喫でき、今年も1年「らしく」過ごしてきた自分自身の生活にも感謝が溢れてきます。
（お好みにより、日本語字幕をオンにしてご覧ください）
3人とも、パートナーや友人家族を大事にしながら、英国で暮しています。いずれも時差の関係で毎週日曜日の夜に更新されることが多いので、週明け月曜の朝の私の楽しみになってきました。
何が魅力的で見続けているのか。
ひとことで表すのは難しいですが、ずばり季節に相応しいあたたかさをとりいれた暮らし。
また、意識しないヘルス＆ウェルネスを体現する「スタイル」サンプルであり、スローに季節や歳時記を楽しむことが、まさに「SAVOR LIFE」という言葉の体現者だと思えるから。
日本では仕事の忙しさにかまけて食事を摂り忘れる働き女子や、寒い季節も冷たいコンビニの加工食品やサラダばかり選んでいるのは、もはや女子だけではありません。すぐ隣にいる風邪気味のビジネスマンにも見習ってほしい私の思いも、毎秋冬と繰り返します。
Youtuberのような「スタイル」や「センス」の獲得はなかなか難しいですが、こういう知識や考え方を学校で教えてくれる存在はなかなかいないものですね。
本日紹介したカフェチェーンのニュースレターや、その動画版のような英国女子の「cosy vlog」に学ぶ、彼女たちのスローでケアフルなvlogの更新が「永遠に続く」とは言い切れませんが、リアルなcosyライフはずっと続いてゆきますように。
日曜日の夜が明けた週はじめの明け方、ぼんやり観ているだけで幸せな気持ちになれるので、これからも私を惹きつけ、インスパイアしてくれるでしょう。
内容が日常であれ、小旅行であれ、いつもよりも華やかなパーティーシーンであれ、ホリデーにはますます楽しく感謝と輝きが増すでしょう。
vlog動画からもセルフケアアイデアを受け取って、この冬通してあなたの生活にどんどんあたたかさが増えていきますように。
インスタグラム：@Johannaherela_ru
インスタグラム：@Beccamariawatson
インスタグラム：@ellenalicemiller
Text / Anna Koshizuka（ゆる社会活動家／ケアライター）
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