article 身体を動かそう
こう暑いといろいろとやる気が削がれる。夜は暑くて眠りが浅いし、エアコンをつけて眠ると寒くて、起床時の喉の調子が悪くなる。40歳を過ぎて体力も落ちてきて、昼休みまで働いてごはんを食べてウトウトしてしまう日も増える。朝早くジムに行って筋トレと有...
運動
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article 「10秒肘突き」で身体リセット
身体を動かさないときもちがわるい、という感覚があります。きもちがわるい＝心だけでなく、身体も含めての居心地の悪さを指しています。スタンディングワークで一定時間、同じ姿勢をとっていると、首・肩・背中が凝り固まっていくのを感じます。文字通り、カ...
article 自転車に乗る日のマイ・ファッション・ルール
自転車に乗るのが心地よい気候になったと感じます。肌に当たる風が気持ちよく、日中はまだ若干厳しい日差しも、午後になれば徐々に和らいでいきます。先日は往復20km漕いで、福岡市内から春日市内へ出かけ、翌日は往復10km漕いで、福岡市内を移動しま...
article 「暗闇トランポリンフィットネス – BASE BOUNCE」で漕ぎ、跳ねた
みなさん、最後にトランポリンをしたのはいつですか？私はつい先日です。トランポリンで飛び跳ねる感覚を味わったのは、30年ぶりくらい（小学校低学年以来）ではないでしょうか。天神にある「暗闇トランポリンフィットネス-BASEBOUNCE」へ体験に...
article カポエイラで心身に新鮮な刺激を
「カポエイラ」という言葉、聞いたことはありますか？カポエイラとは何なのか、一言で説明するのは難しいですが、私なりの解釈を……。ブラジルの伝統文化・競技であり、格闘技やダンス、歴史、音楽などスポーツ・カルチャーなど多様な要素を含んでいます。そ...