article 1ヶ月で−2kg。40代からの「ゆる習慣」ダイエット
40代に入り、体の変化を痛感しています。以前は食べすぎても数日すれば元の体型に戻っていたのに、今やもれなくお肉がつくようになりました。悲しい。とはいえ、痩せた体を目指しているわけではありません。たくさん食べる日があっても、太り過ぎず健康的な...
AsakoYano
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article 人との縁を整理。43歳、人生の折り返しに選ぶ道
今月、43歳の誕生日を迎えました。厚生労働省の発表によると、2024年の日本人女性の平均寿命は87.13歳。ちょうど折り返し地点にきたことになります。普段は年齢を重ねることに特別な感情を抱かないのですが、せっかくの機会なので、改めてこれから...
article 夏の料理をラクに！ 簡単栄養たっぷりレシピ3選
この暑さは一体いつまで続くのか。キッチンに立つのが、とんでもなく億劫になりますよね。暑すぎて食欲はわかないけど、ちゃんと栄養は摂りたい。でも火を使うのは……と、献立を考えるのもひと苦労。そんな「暑くて料理なんてしたくない！」という夏にぴった...
article 「ひんやりグッズ」と「日々の工夫」で猛暑を乗り切る5つのヒント
もはや国民総罰ゲームを受けているような、暑すぎる日本の夏。できれば一歩も家から出たくないと心底願いますが、そうはいかないのが悲しい現実ですね。そこで今回は、私が実践している猛暑対策を5つご紹介しますので、皆さんの参考になれば嬉しいです。1．...
article 雨の日をご機嫌に。快適な外出を叶える3つの秘訣
ジメジメとわずらわしい梅雨の時期。そんな日でも、私は気分だけは雨の女王のごとく、胸を張って道をズンズンと歩いています。かつて雨の日は「引きこもり日和」と決めていた私ですが、今では少しの工夫とアイテムで、外出を楽しめるようになりました。最低こ...
article お金に関するマイルール「納得できる金額、応援したい相手へ」
私がお金を使う上で重視している点がふたつあります。「納得できる金額かどうか」と「誰にお金を使うのか」です。このふたつの点を改めて意識するようになったきっかけは、ある手帳の購入でした。普段、私は手帳に多くを求めず、高額なものを買うことはありま...
article 暗闇礼賛：デジタル時代の眼精疲労対処法
幸いなことに、私はこれまで大きな病気や怪我とは無縁で、最後に風邪をひいたのがいつか覚えていないほど健康です。多少の疲れを感じても、一晩ぐっすり眠ればある程度は回復します。しかし、目の疲れだけは例外です。考えてみれば、当然かもしれません。社会...
article ニトリの天ぷら鍋で揚げ物ハードル激減！ 買ってよかった3つの理由
2025年、年明けからまだ3ヶ月足らずですが、既に私の「買ってよかったもの」リスト上位を揺るがす素晴らしい出会いがいくつかありました。そのひとつが、ニトリの「IH・ガス火コンパクト天ぷら鍋」。長方形の鍋にバットと網がセットになった、揚げ物用...
article 夜の静寂、手仕事で広がる私の世界
家族が眠りについた静けさのなか、私だけの時間が始まります。料理や手芸などの手仕事をする、幸せなひととき。艶やかにゆであがった豆均一な焦げ目が美しいチーズケーキ滑らかな編み目のニット一つひとつ丁寧に作り上げていく過程は、誰にも遠慮せずに没頭で...
article 「腹巻のない世界」に戻れない3つの理由。最強温アイテムで冷え知らずの毎日へ
どんなに寒くても、スカートの丈を短くしてルーズソックスを履いていた高校時代。洋服の丈も短く、しゃがんだときに見える背中をパチンと叩かれ、「またお腹冷やす格好して！ 背中が隠れる服を着なさい！」と、母にしょっちゅう言われていました。そして40...