article 2024年4月15日〜4月19日の日記
※この日記は電子書籍orZINE化を目的に、2024年1月1日より綴り始めたものです。5日ごとに掲載します。4月19日（金）午前、市立豊中病院へ。豊中にある大病院だ。自転車で片道3.5kmほどの良い運動。書いてもらった紹介状を持って、不正出...
トレーニング
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article 2024年4月10日〜4月14日の日記
※この日記は電子書籍orZINE化を目的に、2024年1月1日より綴り始めたものです。5日ごとに掲載します。4月14日（日）午前から昼過ぎまで勉強や仕事。エニタイム阪急豊中駅前店でトレーニング後、カフェで読書という先週と同じ流れにした。今日...
article 「なりたい身体」を具体化・言語化する
ここ3週間ほど、身体のラインをととのえる習慣をつくっている最中です。（それまでもトレーニングはこの1年、週5〜6でしていたのですが、食事については一切コントロールせず生きていました。その在り方を変え、なりたい身体をつくる食事へと切り替えまし...
article 2024年4月5日〜4月9日の日記
※この日記は電子書籍orZINE化を目的に、2024年1月1日より綴り始めたものです。5日ごとに掲載します。4月9日（火）今日も自然と6時起き。最近アラームよりも先に目覚める。8時半に近所のパーソナルトレーニングジム「NEXUS」へ。うちか...
article 2024年3月31日〜4月4日の日記
※この日記は電子書籍orZINE化を目的に、2024年1月1日より綴り始めたものです。5日ごとに掲載します。4月4日（木）昼前にエニタイム阪急豊中駅前店へ。到着後はInBodyで測定するのが習慣になった。55.1kg、15.5%。体脂肪は水...
article 2024年3月26日〜3月30日の日記
※この日記は電子書籍orZINE化を目的に、2024年1月1日より綴り始めたものです。5日ごとに掲載します。3月30日（土）いつも通り起きて自転車で、朝8時半過ぎにシェア畑服部天神に到着。3月18日に続き、ふたつ目の畝作りをする。作業を中断...
article 決断したら心と行動が変わる-食生活のケース
食いしん坊万歳な私が、まるで人が変わったかのように、食習慣にルールを設けました。・朝はプロテインを豆乳orアーモンドミルク100ml+甘酒100mlで割る+フルーツ・昼は家で玄米・卵・納豆・トマト・味噌汁などの粗食（誰かとの外食は別）・夜は...
article 2024年3月21日〜3月25日の日記
※この日記は電子書籍orZINE化を目的に、2024年1月1日より綴り始めたものです。5日ごとに掲載します。3月25日（月）午前の打ち合わせを終えて、京都へ向かう。出町柳にあるガレットのお店「クレープリースリージェ」でエッセイスト・ライター...
article トレーニングは人間関係をもヘルシーにする
「トレーニングをしている」という事実は、同じくトレーニングが日常にある人との距離感をぐっと縮めます。先日、福島（大阪）で知人と食事をしました。会話の中で「今日、福島駅から来ました？」と聞かれ、「いや、福島のエニタイムフィットネスに寄ってから...
article ときどき出合う和式トイレの話
女性用トイレでは需要と供給が合わず、列ができることが往々にしてありますが、ときに譲り合いが行われます。どう見ても空いている個室があるが、誰も入らない。そんなシーンで「もし良かったら、お先にどうぞ」などと前の人から振られます。洋式トイレと比べ...