article 40歳、骨のことを考え始める
知り合いのおばあちゃんが転倒し、大腿骨頸部を骨折したと聞いた。それまで骨について、ほとんど考えたことがなかった。食事や睡眠、運動、筋肉、肌のことは気にしても、アクティブに動けているからか、骨への意識はなかったに等しい。カルシウムを意識して摂...
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article フライングしてもいい
フライング、という言葉がある。スタートの合図より先に、つい動いてしまうこと。ルールのある場面では、もちろん反則になる。みんなが同じ条件で並ぶために、合図を待たなければならない。でも私は、競う相手が自分自身であるときは、フライングしてもいいと...
article 頭皮をゆるめるために
頭皮をマッサージする機械が、わが家に増えた。購入したのはTaro。好きなアーティストが使っているのを見て買ったという。「Sonoも使ってね」と言ってくれたので、ありがたく使わせてもらっている。一円も払っていないのに、恩恵を受けている。ラッキ...
article マシンピラティスもエステもあるLifeFitを見つけた
京丹波町に一泊二日で行った帰り、次の予定まで少し時間が空いた。その日はもともと、後の時間にジムへ行く予定だった。けれど、京丹波町から京都市内へ戻る途中、次の予定まで1時間ほど空く。だったら、この時間にジムを前倒しすればいい。そう考えて、普段...
article 今日のジムは、遠征先
24時間ジムを契約していると、日々のトレーニング以外にも、もうひとつの楽しみ方が生まれます。それは、その日の予定に合わせて、いつもとは違う店舗に立ち寄ることです。先日、京都府立植物園へ行く流れで、普段通っている金閣寺店ではなく、北山大橋店に...
article 変わる前提で始めてみる
何かに興味を持ったとき、以前の私は、つい大きく始めようとしていた。せっかくやるなら、本格的なコースを選ぼう。長く続ける前提で始めよう。どうせなら、一番上のプランにしておこう。試せる小さな入口があるのに、最初からいちばん奥の部屋に飛び込もうと...
article 目を瞑る、という習慣
目を瞑ることに、これほど価値があるとは知らなかった。まぶたを下ろす。視界を閉ざす。たったそれだけのことです。けれど最近、その小さな行為が、思っていた以上に自分を休ませてくれると気づきました。きっかけは、横川良明さんのZINE『うつ未満病気で...
article 足すより、落とす。40歳の素肌ケア
先日、40歳を前にした今のスキンケアについて書きました。プチプラなセラミド化粧水、プロペト、豆乳イソフラボンの乳液。昔想像していた40歳の洗面台とはずいぶん違うけれど、今の私の肌には、この素朴で控えめなケアが合っている。そんな話でした。今回...
article 40歳の肌をつくるもの
先日、久しぶりに会った友人から「肌、きれいだね」と言ってもらえました。たぶん友人は、トラブルのない私の肌を褒めてくれたんだと思います。年齢相応のシミやそばかすは普通にあるし、特別に整った肌をしているわけでもありません。5月で、私は40歳にな...
article 30分でつくるパン
またまた、パンの話。これまで私は、パンを最短で1時間から1時間半くらいでつくってきました。こねて、少し置いて、焼く。発酵の時間をかなり短くしたパンです。それでも十分早いと思っていた。でも今回、さらに短い時間で作れるパンに出合いました。クイッ...