article 「BSノブロック」がくれた“バーミヤン目的”往復10km散歩
先日「バーミヤン」に行くために、往復10kmの道のりを歩きました。前夜、YouTube番組「BSノブロック」でバーミヤン特集を見て、その気になってしまった私たち。「明日、バーミヤン行こう」。そう決めたものの、京都市内には店舗が少なく、最寄り...
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article 6km心地よく歩ける靴。HOKAという選択
この1年ほど履いていたスニーカーが、足に合わなくなりました。足の内側面にタコのような固い部分ができ、長時間歩くと違和感をおぼえるように。短時間なら問題ないものの、そろそろ靴を替えないと——。そんなときTaroが教えてくれたのが、HOKAとい...
article 数時間おきに身体を動かす。日常に運動を溶け込ませる
1日に4種類の運動を取り入れていて、それが自然に習慣化しました。朝は起床1時間ほど経ってからラジオ体操です。2ヶ月前に腕や背中を痛めたとき、全身を動かした方がいいと助言を受け、ラジオ体操をやるようになりました。本気でやると気持ちいい。午前ま...
article しんどすぎる「バーピー100回」。でもやめる理由がない
HIIT（高強度インターバルトレーニング）に取り組んできました。20秒の高強度運動と10秒の休憩を繰り返し、1セット4分で有酸素と無酸素の両方が叶います。以前はこれで満足していましたが、慣れると楽に感じ、強度を上げたいと思うように。きっかけ...
article 「1日10,000歩」をこま切れで達成する
1日10,000歩、歩きたい。でも、けっこうな数字。達成は気合いを入れないと難しい。とくに、この夏というしんどい季節には。ですが、1日のなかで「こま切れに歩く」を積み重ねていけば、意外と現実的です。朝ジムへの往復で、まず2,500歩は達成。...
article 焦げるほどの夏、自転車で
先日、京都市内の中心部に住んでいる友人と会ってきました。私は市内北寄りの上京区に住んでいて、その日は片道6kmほどを自転車で移動。往復で12kmになるので、まあまあいい運動になります。それにしても京都の夏は本当に厳しいです。もちろん日焼け止...
article 久しぶりの「のろのろジョグ」で気づいたこと
数年ぶりに（！）ジョギングしました。普段まったく走りません。片道2.5kmの距離に20分ほどかけて、というか、必然的に20分ほどかかって走りきりました。走った理由は、ここ最近腕や背中に慢性的な痺れや痛みがあり、その日は筋トレを休んだから。痛...
article 月額2,780円〜とお手頃なのに充実設備の24hジム「LifeFit」の魅力を語りたい
6月1日より「LifeFit金閣寺店」に通い始めました（エニタイムフィットネスは4月下旬に契約終了を申し入れ、5月末まで利用可能）。簡単にいうと、LifeFitはチョコザップ並の低価格ともいえる月額2,780円〜、プラス、エニタイム並のフリ...
article 「ただひたすら街歩き」こそ、引っ越し前の良質な下見。
1月3日の午前、私たちはJR京都駅を起点に、北へと歩き出しました。京都駅がある下京区から中京区、そして上京区へと、街の変化を感じながら北上します。今年、大阪→京都に拠点を移す計画があり、絞り込んだエリアのリサーチ・下見を兼ねた散策です。京都...
article 「営業の学び」は日常に散らばってる。マシンピラティス体験を振り返る
友人と一緒にマシンピラティスの体験に行ってきました。マットピラティスは1年習った経験がありますが、正直なところ「できている」感覚を得られたことはありません（難）。それでもマシンピラティスには興味があり、参加してみました。ワークはとても新鮮で...