朝の習慣

この5年ほど、私は同じ言葉を、繰り返し受け取っている。「今のそのこさんが、いちばんきれい」パートナーのTaroからのこの言葉は、評価ではない。過去と比較して優劣をつけるものでもない。むしろ、「今」という時間そのものを肯定する言葉だ。私はこの...

歯磨きは、食前か食後か。私は食後にする。食べ終わると、歯の間に何か残る。鏡の前で口をゆすぎ、歯間ブラシを使い、歯ブラシを動かす。朝は違う。起きて、舌を磨く。うがいをして、水を飲む。それから朝ごはん。Taroは、起きてすぐ歯を磨く。そのあと、...

「モーニングページ」と聞くと「毎朝ノートに3ページ書く」形を思い浮かべる方は多いと思います。私は何度も挑戦しては中断し、再開しては続かずを繰り返してきました。しかし最近、久しぶりに再開して、その意味や方法を改めて考えるようになりました。あく...

できることなら、早起きしたい。具体的には、現時点の理想は22時半就寝、5時半起床、7時間睡眠。と言いながらも、行動を変えられずに（＝本心ではまだそこまで求めていないことの表れ）平日は1時過ぎ就寝、7時起床の日々です。ただ、急ぎの予定やMTG...

ジムに行く時間帯を「早朝」に戻しました。オーバーナイトオーツとフルーツの朝食をとったあと、メールチェックやちょっとした仕事をして30分ほど過ごし、お手洗いを済ませたら日焼け止めを塗っていざジムへ。現時点での「感想」としては、1日のスケジュー...