article 洗い物も掃除もついでにやる
「ついでにやる」「流れでやる」は自分の良いクセだと思っています。“根っこ”にある面倒くさがりな性分をこのクセが「なかったこと」にしてくれるからです。たとえば、どんなことを「ついでに」「流れで」やるのかというと、とても単純なことばかりです。食...
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article 「胸を開く」が健康美を叶える
いつ何時も「胸を開く」ことを意識して生活しています。逆に「胸を閉じる」瞬間はほぼありません。立って仕事をするときも、歩いているときも、トレーニングをしているときも、胸を開いた状態は共通です。「胸を張る」のではなく、あくまで胸を開く。「胸を張...
article 「この美容課金って必要？」見直す時間を設けてみる
「これって、本当に必要？」「何度か課金したけど、続けるべきことかな？」思い立ったときに、そうやって自分の生活で発生する課金事項を見直しています。今回は「生活における課金振り返り〜美容サービス編」です。1つ目はまつ毛パーマ。施術者と知り合った...
article 他人に呪詛の言葉を投げる人へ
「人生無駄にしてるなあ。もったいないなあ」と思うことがあります。たとえば、他人に「死ね」といった言葉や憎悪の言葉をネットに綴る人々の存在を知ったとき。つながりのある人間だろうと、まったく縁のない著名人だろうと、他人に死んでほしい、消えてほし...
article 「ヨガマット敷きっぱなし生活」のススメ
ヨガマットをカーペットのように敷きっぱなしにしています。このヨガマット、1枚でいろいろなことに使えます。1つ目は仕事中に。大体立って、裸足で仕事をしています。フローリングに長時間裸足で立っていると冷たいですが、ヨガマットの上に立っていれば、...
article 室内に虫を侵入させない心得 – 傘のはなし
部屋で謎の虫が羽ばたいているけど、こやつ、一体いつの間に不法侵入を？ と思うことはありませんか。「玄関ドアを開けている間」を想像しますが、それだけではないんです。服や持ち物に忍者のようにぴたっと張り付いて入ってくるケースもあります。「傘」も...
article ベッドサイドに付箋があるといい
ベッドサイドのテーブルに「付箋」を置いています。寝る前に必ず本を読むのですが、分からない言葉が出てきたとき、印をつけておくためのアイテムです。本当はその場で調べるのが一番ですが、寝る準備をしているタイミングで、電子辞書や辞書アプリ、スマホな...
article 1日に飲む水の量を正確に知る方法
「自分は1日◯リットルの水を飲んでいる」と具体的な量を把握している方はいるでしょうか。水を計画的に飲んでいる方を除き、曖昧なのではないかと思います。私は「1日に2リットル以上は飲んでいるだろう」と想像していました。多くても3リットルくらいだ...
article モリンガシードオイルを「天然の日焼け止め」として使う
市販の日焼け止めの代わりに、モリンガの種子から抽出された「モリンガシードオイル」を使い始めて2週間ほど経ちます。「離島のハーブ園しまのだいち」が販売する、ケミカルな原料を一切使用せずに作られた低温圧搾（コールドプレス）・未精製・ピュアな天然...
article 味噌汁はどこまでも自由
「パプリカの味噌汁」に関するちなみさんのエッセイを読んで、味噌汁について書きたくなりました。味噌汁はとてつもなく懐の深い料理だと思っています。というのも、どんな食材を入れても味噌汁という一品が見事に成立するからです。18歳まで実家にいたとき...