article 「とにかく寝る」6hの睡眠時間は死守
1週間ほど前まで、睡眠時間が5時間台の日々が続いていました。夜中の1時過ぎに寝て朝7時前に起きる生活。「仕事のオファーが多すぎて忙しいんです」と言いたいわけではなく、実際忙しくありません。「忙しい」と言いたくも感じたくもないので、忙しくなら...
メンテナンス
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article どんな日も「一定の睡眠時間」を確保したい
睡眠時間が極端に短くなると、当然パフォーマンスは下がるので、せめて6時間は確保したいし、確保しようとしています。理想は7時間ですが、なかなか叶いません。加齢が関係しているのか、長く眠る体力がなくなり、大体5〜6時間で目覚めてしまうのです。た...
article 47歳、3ヶ月で「バスト3サイズアップ」。背筋が伸びる5分のセルフケア
アラフィフの私より少しだけ年上だが、正直歳相応には全く見えない美人看護師の友人がいる。彼女は、女性目線でも羨ましくなるほどのナイスバディの持ち主だ。10年来の付き合いで今でも時々会うのだが、いつ会っても知り合った当時と変わらぬルックスである...
article ショートヘアはお手頃価格な「トリムカット」でメンテナンス
「メンテナンスにかかるコスト」は積み重なるとそれなりの金額になります。ヘアカットもメンテナンスのひとつです。ショートヘアをすっきり・さっぱりキープするには、3〜4週間に一度はサロンに行って、伸びた分を切ってもらったり、もたついた襟足部分をシ...