article 今日は死にたい〈けど明日はしあわせ〉と呟いてみる
今年初めて知ったこと。3月は年間で月別自殺者の多い「自殺対策強化月間」と定められているそうです（厚生労働省）。徐々に明るく暖かくなる春先の3月が自殺につながりやすい心理的な効果が働くということを、身近で意識したことはありますか。コロナ禍、1...
健康
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article 老いも若きも私にも、大切なケアってなんだろう？
「リラックス」や「リフレッシュ」の方法は浸透していますが、それらと少し異なる「リチャージ」という英語を教えてもらった長年の愛読書があります。『最高の自分にリチャージする12章心も体も生まれ変わる「セルフケア」プログラム』（原題：AYearo...
article 変わる自分にゴーを出す
1月、はじまりました。毎月毎月、新しい気分になっていますが、今月初めはしばらく誰もが新しい気分になっているはずです。今日は、やや斜めな切り口で、母と私の間で同時に生じたとある食べ物への後ろ向きな反応と趣向の変化から「変わる自分」と向き合うこ...
article 「10秒肘突き」で身体リセット
身体を動かさないときもちがわるい、という感覚があります。きもちがわるい＝心だけでなく、身体も含めての居心地の悪さを指しています。スタンディングワークで一定時間、同じ姿勢をとっていると、首・肩・背中が凝り固まっていくのを感じます。文字通り、カ...
article 身体の調子が揺らぐ年頃になった、と受け入れる
「身体が丈夫であること」が唯一の取り柄でしたが、最近胸を張って「丈夫です！」と言えなくなってきました。風邪らしい風邪なんて20代後半に引いて以来で、体調に翳りを感じたときは「葛根湯を飲む+早めに就寝する」ことで、予防をしてきました。だから基...
article 楽さと美しさを両立する「24hブラ」
「おっぱいが垂れる」という悩みとは死ぬまで無縁であろうと確信しています。垂れるほどの脂肪がついていないためです（ここにはいらない……という部位には脂肪が）。それでも必要なのがブラジャー。集めると確認できる、ふわふわした脂肪を収めておきたい容...
article 「GOOD CACAO カカオ生コーラ」が日常にある幸せ
はるか昔に飲んで以来、コーラを飲む機会はありませんでした。果糖ぶどう糖液糖や砂糖の大量摂取をしたくないからです。そんな私が出会い、気に入って1〜2週に一度の頻度で飲んでいるのが、GOODNATUREMARKETのクラフトコーラ「GOODCA...
article 食事はオリジナリティー溢れる人間をつくるための行為である
あなたはどんな基準を持って食事を選んでいますか？手軽さ、値段、味。様々な基準がありますが、私の食選びは「身体とネタ」。2つのうちひとつは満たせるように心がけています。まずは「身体」。自分自身を商品にするフリーランスという立場上、食事には気を...
article 目的を見失わないよう、細部に気を配る
「細部に気を配る」重要性は至るところで言われています。私が毎日する筋トレでも言えることで、少し前に「ロシアンツイスト」をしているときに、動きが甘かったと反省したのでした。5kgのプレートやボールを持って、左右にひねる動作をしているのですが、...
article 乳首の怪我で気づくこと
乳首を怪我してしまいました。数ミリ×数ミリの小さな傷ですが、これがときどきピリッ……と感じられる痛さです。しかし、いったいなぜ乳首を怪我してしまったのかというと、乳首まわりの産毛を剃っていたら、剃る場所がズレてしまって、乳首の一部を剃ってし...