article 「10秒肘突き」で身体リセット
身体を動かさないときもちがわるい、という感覚があります。きもちがわるい＝心だけでなく、身体も含めての居心地の悪さを指しています。スタンディングワークで一定時間、同じ姿勢をとっていると、首・肩・背中が凝り固まっていくのを感じます。文字通り、カ...
健康
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article 身体の調子が揺らぐ年頃になった、と受け入れる
「身体が丈夫であること」が唯一の取り柄でしたが、最近胸を張って「丈夫です！」と言えなくなってきました。風邪らしい風邪なんて20代後半に引いて以来で、体調に翳りを感じたときは「葛根湯を飲む+早めに就寝する」ことで、予防をしてきました。だから基...
article 楽さと美しさを両立する「24hブラ」
「おっぱいが垂れる」という悩みとは死ぬまで無縁であろうと確信しています。垂れるほどの脂肪がついていないためです（ここにはいらない……という部位には脂肪が）。それでも必要なのがブラジャー。集めると確認できる、ふわふわした脂肪を収めておきたい容...
article 「GOOD CACAO カカオ生コーラ」が日常にある幸せ
はるか昔に飲んで以来、コーラを飲む機会はありませんでした。果糖ぶどう糖液糖や砂糖の大量摂取をしたくないからです。そんな私が出会い、気に入って1〜2週に一度の頻度で飲んでいるのが、GOODNATUREMARKETのクラフトコーラ「GOODCA...
article 食事はオリジナリティー溢れる人間をつくるための行為である
あなたはどんな基準を持って食事を選んでいますか？手軽さ、値段、味。様々な基準がありますが、私の食選びは「身体とネタ」。2つのうちひとつは満たせるように心がけています。まずは「身体」。自分自身を商品にするフリーランスという立場上、食事には気を...
article 目的を見失わないよう、細部に気を配る
「細部に気を配る」重要性は至るところで言われています。私が毎日する筋トレでも言えることで、少し前に「ロシアンツイスト」をしているときに、動きが甘かったと反省したのでした。5kgのプレートやボールを持って、左右にひねる動作をしているのですが、...
article 乳首の怪我で気づくこと
乳首を怪我してしまいました。数ミリ×数ミリの小さな傷ですが、これがときどきピリッ……と感じられる痛さです。しかし、いったいなぜ乳首を怪我してしまったのかというと、乳首まわりの産毛を剃っていたら、剃る場所がズレてしまって、乳首の一部を剃ってし...
article 「紙石けん」がひとつあるといい
「紙石けん」は隠れた“準必需品”だと思い、携帯しています。その名の通り、紙のような薄さの石けんです。手に取ると「小さな紙？」に見えます。私が持っている「米ぬか紙せっけん」はパッケージも含めて「あぶらとり紙」のような見た目です。「石けんは大体...
article 【心地いい】朝起き上がる前に背中で両手を組む
明朝、布団から出る前に、ひとつ試してほしいことがあります。「きもちいい！」と感動してもらえるであろう行動で、しかもとてつもなく簡単です。まずは仰向けでもうつ伏せでもない寝方になります。左右どちらでもいいので、身体の側面を下にして寝転びます。...
article 「パーフェクトなオフライン時間」を過ごせる場所
ジムでのトレーニングを毎日欠かしません。理由は大きくふたつあります。（スケジュールの都合で月1〜2日は行けないこともありますが）まず、トレーニングが習慣化すると、しないと物足りないというか、心身がもたつく感覚があるというか、落ち着かなくなり...