article マシンピラティスもエステもあるLifeFitを見つけた
京丹波町に一泊二日で行った帰り、次の予定まで少し時間が空いた。その日はもともと、後の時間にジムへ行く予定だった。けれど、京丹波町から京都市内へ戻る途中、次の予定まで1時間ほど空く。だったら、この時間にジムを前倒しすればいい。そう考えて、普段...
なりたい身体
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article 今日のジムは、遠征先
24時間ジムを契約していると、日々のトレーニング以外にも、もうひとつの楽しみ方が生まれます。それは、その日の予定に合わせて、いつもとは違う店舗に立ち寄ることです。先日、京都府立植物園へ行く流れで、普段通っている金閣寺店ではなく、北山大橋店に...
article ジム課金で整える、私らしい新年の幕開け
暖かな日差しが降り注ぐ1月1日の午前10時。いつも通りジムの扉を開けました。メニューはお尻と脚。新年の賑わいが街にじわじわと広がるなか、平常運転のトレーニングこそが、自分の2026年をすこやかにスタートさせるための儀式です。かつての私は、こ...
article 身体は3日で変わると知っているから。
友人の矢野麻子さんが「2025年にやめたこと」というテーマでスタンドエフエムで話していました。矢野さんは、休日でも「○時に起こして」と頼んでくる夫を起こす役目をやめたそうです。自分にも寝たい時間、起きたい時間があるのに、夫を起こしてから再び...
article 四十肩になる前にしておきたいこと。
皆さん、腕は上がりますか？左右5本の指を両肩に付けた状態で、肩を前後にぐるんと回すことはできますか？若い頃は多くの人ができた動作ではないかと思います。でも、四十肩、五十肩という言葉があるように、歳を重ねるとその当たり前が徐々に難しくなる現象...
article 1日2粒のデーツで幸せに
甘いモノを欲したとき、1ヶ月半前の私はチョコやクッキーに手を伸ばしていました。しかし、今では別人のようです。食べるのは「デーツ」か「プルーン」で、1日に2粒（30〜40kcal）と決めています。「意識高い」と思われるかもしれませんが、デーツ...
article 「なりたい身体」を具体化・言語化する
ここ3週間ほど、身体のラインをととのえる習慣をつくっている最中です。（それまでもトレーニングはこの1年、週5〜6でしていたのですが、食事については一切コントロールせず生きていました。その在り方を変え、なりたい身体をつくる食事へと切り替えまし...