article 「こまめなセルフケア」で不調を溜めずに生きる
「マッサージを受けたい」と思っても、なかなか頻繁には通えないものです。私の場合、ときどきお世話になっているのが、香川県高松市にある整体サロン「RYUGI」さん。1回あたり4時間のコースです（現在10,000円）。でも、大阪から香川までは片道...
セルフケア
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article 「とにかく寝る」6hの睡眠時間は死守
1週間ほど前まで、睡眠時間が5時間台の日々が続いていました。夜中の1時過ぎに寝て朝7時前に起きる生活。「仕事のオファーが多すぎて忙しいんです」と言いたいわけではなく、実際忙しくありません。「忙しい」と言いたくも感じたくもないので、忙しくなら...
article 「骨つぼセルフケア」を試してみた
※本記事はアフィリエイト広告を利用しています自分の顔について「小顔になりたい」「フェイスラインを引き締めたい」「リフトアップしたい」——そんな願いを持つ人もいると思います。かくいう私も顔の課題はいろいろあります。肯定はしつつも、もっとシャー...
article 「行動を起こせない」課題があるならこの1冊を
「行動しないと始まらない。分かっちゃいるけど、一歩が踏み出せない」。そんな人に爆売れしているであろう『行動力神メソッド55』（一条佳代）を読みました。タイトルも響きそうですよね。「〜〜力」も「神」もハードルが高すぎない数も、書店で目を惹いて...
article 47歳、3ヶ月で「バスト3サイズアップ」。背筋が伸びる5分のセルフケア
アラフィフの私より少しだけ年上だが、正直歳相応には全く見えない美人看護師の友人がいる。彼女は、女性目線でも羨ましくなるほどのナイスバディの持ち主だ。10年来の付き合いで今でも時々会うのだが、いつ会っても知り合った当時と変わらぬルックスである...
article 「10秒肘突き」で身体リセット
身体を動かさないときもちがわるい、という感覚があります。きもちがわるい＝心だけでなく、身体も含めての居心地の悪さを指しています。スタンディングワークで一定時間、同じ姿勢をとっていると、首・肩・背中が凝り固まっていくのを感じます。文字通り、カ...