article 47歳、3ヶ月で「バスト3サイズアップ」。背筋が伸びる5分のセルフケア アラフィフの私より少しだけ年上だが、正直歳相応には全く見えない美人看護師の友人がいる。彼女は、女性目線でも羨ましくなるほどのナイスバディの持ち主だ。10年来の付き合いで今でも時々会うのだが、いつ会っても知り合った当時と変わらぬルックスである... 2024.03.08 article
article 「10秒肘突き」で身体リセット 身体を動かさないときもちがわるい、という感覚があります。きもちがわるい=心だけでなく、身体も含めての居心地の悪さを指しています。スタンディングワークで一定時間、同じ姿勢をとっていると、首・肩・背中が凝り固まっていくのを感じます。文字通り、カ... 2023.12.30 article