article 学びだらけのウォーキングレッスン
ある日、友人との待ち合わせに向かって歩いていたら、横から「その子さん？」と顔を覗き込んできたのはその友人でした。「歩き方が勇ましいからすぐ分かった！」と言われ、「“勇ましい”って生まれて初めて言われた！」と独特な表現に噴き出した私。「歩いて...
トレーニング
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article 食事はオリジナリティー溢れる人間をつくるための行為である
あなたはどんな基準を持って食事を選んでいますか？手軽さ、値段、味。様々な基準がありますが、私の食選びは「身体とネタ」。2つのうちひとつは満たせるように心がけています。まずは「身体」。自分自身を商品にするフリーランスという立場上、食事には気を...
article 目的を見失わないよう、細部に気を配る
「細部に気を配る」重要性は至るところで言われています。私が毎日する筋トレでも言えることで、少し前に「ロシアンツイスト」をしているときに、動きが甘かったと反省したのでした。5kgのプレートやボールを持って、左右にひねる動作をしているのですが、...
article 「暗闇トランポリンフィットネス – BASE BOUNCE」で漕ぎ、跳ねた
みなさん、最後にトランポリンをしたのはいつですか？私はつい先日です。トランポリンで飛び跳ねる感覚を味わったのは、30年ぶりくらい（小学校低学年以来）ではないでしょうか。天神にある「暗闇トランポリンフィットネス-BASEBOUNCE」へ体験に...
article 「パーフェクトなオフライン時間」を過ごせる場所
ジムでのトレーニングを毎日欠かしません。理由は大きくふたつあります。（スケジュールの都合で月1〜2日は行けないこともありますが）まず、トレーニングが習慣化すると、しないと物足りないというか、心身がもたつく感覚があるというか、落ち着かなくなり...
article 旅先には「中でも外でも着られる衣服」を
荷物は少ない方がいい。かろやかに歩きたいから——。そんな思いで旅の荷造りをしています。先日、京都で一泊してきました。荷物は本2冊に衣服、スキンケア（夜用のフェイスマスク、モリンガシードオイルだけ）、ポーチ（鏡やリップ、バームなど）、歯磨き...
article 嫌いだった脚を好きになれた日のこと
身近な人が私の太ももを一瞥して、「競輪選手」とつぶやいたことがあります。悪口ではなく、驚きと冗談、太ももへの愛のミックスです。そう、私の脚はそれほど太く、逞しいのです。私の脚が繰り出す蹴りを受けると相当痛いと思います。それほどに強そうな脚を...
article イラストを描いて公開する、ノーコスト・ノーリスクな挑戦
イラストを描いてXに投稿し始めました。「始めよう」と決めた翌日に開始。エニタイム、全店舗には置いてないヒップ・アブダクション。大きい店舗にないことも。なので、尻脚トレの日はこのマシンがある店舗へ行きます🍑#毎日エニタイム#絵の練習#トレーニ...
article 早朝のジム通いが心地よい
朝7時台にジムへ行くようになりました。起床後にうがいと舌磨きをした後、薄い塩水を1杯飲んで、ジム用の水ボトルを用意してから、徒歩4〜5分のジムに向かいます。7時台前半は比較的涼しく、日差しも弱く、移動時の負担が少なめです。人もまばらな静かな...
article 「理想の身体」づくりに必要なこと
はじめに私の体重の歴史をお示しします。43歳男性、身長175cm、体重73kg、職業は医師。高校卒業当時93kg２年間の浪人生活88kg大学合格し3ヶ月で70kg、その後63kgまで減量医師になって15年、徐々に体重が増えて80kg前後筋ト...