article ごろん
自分の部屋で映画鑑賞やゲーム、読書をするときってありますよね。チェアやソファーでくつろぎながら鑑賞や読書をしていると、途中で疲れてきてどうしても横になっちゃうんですよね。ひとり暮らしの私の部屋には、横になって眠れるくらいのソファーを置くスペ...
姿勢
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article 「胸を開く」が健康美を叶える
いつ何時も「胸を開く」ことを意識して生活しています。逆に「胸を閉じる」瞬間はほぼありません。立って仕事をするときも、歩いているときも、トレーニングをしているときも、胸を開いた状態は共通です。「胸を張る」のではなく、あくまで胸を開く。「胸を張...
article 手のひらを上向きにして眠る
布団に入ってから必ずすることがあります。いくつかありますが、今日は「手のひらを上に向けること」について。手のひらは掛け布団と接した状態です。人は身体の構造や行動上、身体の前面を使うことが多いです。PCやスマホを操作するとき、食事をするときな...