article 【発見】ロングスカートだとタイツ不要説
今日は先日発見した「ロングスカートだとタイツ不要説」について書きます。クールで動きやすいパンツスタイルが好きで、大体はパンツを穿いている私ですが、秋冬はごく稀にロングスカートを穿くこともあります。スカートはブーツを履きたい日にバランスが良い...
筋トレ
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article 四十肩になる前にしておきたいこと。
皆さん、腕は上がりますか？左右5本の指を両肩に付けた状態で、肩を前後にぐるんと回すことはできますか？若い頃は多くの人ができた動作ではないかと思います。でも、四十肩、五十肩という言葉があるように、歳を重ねるとその当たり前が徐々に難しくなる現象...
article 会いたい人がいるなら、会いに行く。
土曜日、ボディビルコンテスト「LEMONCLASSIC2024NoviceOSAKA」の観戦に行ってきました。主目的は「リカさん（原田理香さん）」という、40代になってからフィジーク競技への挑戦を始め、2022年に女子フィジーク日本選手権4...
article 「リカちゃんねる【19歳年下の男を捕まえました】」の魅力を語る。
広島にかっこいいアラフィフ女性がいます。フォロワー数17万人を誇るYouTubeチャンネル「レモンチャンネル」でお馴染みの「リカさん」です。フィットネス・ボディメイクカテゴリの動画を見ている人なら「分かる」となるかもしれません。1年ほど前、...
article トレーニングは人間関係をもヘルシーにする
「トレーニングをしている」という事実は、同じくトレーニングが日常にある人との距離感をぐっと縮めます。先日、福島（大阪）で知人と食事をしました。会話の中で「今日、福島駅から来ました？」と聞かれ、「いや、福島のエニタイムフィットネスに寄ってから...
article 目的を見失わないよう、細部に気を配る
「細部に気を配る」重要性は至るところで言われています。私が毎日する筋トレでも言えることで、少し前に「ロシアンツイスト」をしているときに、動きが甘かったと反省したのでした。5kgのプレートやボールを持って、左右にひねる動作をしているのですが、...
article 気楽に生きるための「ま、いっか」
「ま、いっか」で済ませるときの自分が嫌いではありません。当然ながら「ま、いっか」は仕事や他者が絡むことではなく、あくまで自分の生活における些細なこと。たとえば、最近の「ま、いっか」は、ジム1とジム2の間で（短時間のうちにジムをハシゴするとき...
article ジム通いで感じる「続けること」の尊さ
「続けること」の素晴らしさを感じる出来事は数あれど、今日は「筋トレの継続」にフォーカスして書きます。3月末、エニタイムフィットネスに入会した頃、胸まわりを鍛えるベンチプレスが全然できませんでした。下半身の筋力はある方だと思いますが、上半身、...