article 【心地いい】朝起き上がる前に背中で両手を組む 明朝、布団から出る前に、ひとつ試してほしいことがあります。「きもちいい!」と感動してもらえるであろう行動で、しかもとてつもなく簡単です。まずは仰向けでもうつ伏せでもない寝方になります。左右どちらでもいいので、身体の側面を下にして寝転びます。... 2023.09.27 article
article 「ヨガマット敷きっぱなし生活」のススメ ヨガマットをカーペットのように敷きっぱなしにしています。このヨガマット、1枚でいろいろなことに使えます。1つ目は仕事中に。大体立って、裸足で仕事をしています。フローリングに長時間裸足で立っていると冷たいですが、ヨガマットの上に立っていれば、... 2023.07.15 article