article SNSアプリを消去したら、私自身と向き合えるようになった XとFacebookのアプリをスマホからアンインストールしました。と同時に、XとFacebookを使うのはPCのブラウザからにして、朝・昼・晩の3回以内と決めて運用しています。「PCから」かつ「1日3回以内」なので、PCをあまり触らない日は... 2023.11.26 article
article 早朝のジム通いが心地よい 朝7時台にジムへ行くようになりました。起床後にうがいと舌磨きをした後、薄い塩水を1杯飲んで、ジム用の水ボトルを用意してから、徒歩4〜5分のジムに向かいます。7時台前半は比較的涼しく、日差しも弱く、移動時の負担が少なめです。人もまばらな静かな... 2023.08.15 article