article 早く寝るっていいな
少しずつ夜更かしが戻ってきて、午前1時に寝るのが当たり前になっていた。起きるのは6時45分。それまでにも目が覚めるし、起きられるけど、でも寝覚めがすっきりしないし、目の疲れがひどい。そんなとき、知り合ったばかりの方から「夜9時に寝ている」と...
睡眠
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article 枕と個人情報とAIと。
その日、新しい枕が届くのを心待ちにしていました。ここ最近、起きると右の首、肩甲骨周りに痛みがあり、既存の枕が合わなくなっているようで。だからこそ、この日に届く通販生活の「メディカル枕」は今夜からの快眠をかけた重要な一品でした。夕方になっても...
article カーテンは「必要」でした
カーテンはなくても生きていける、と思っていました。2週間ほどカーテンなし生活をしてみたのです。窓を手持ちのシーツで覆って、簡易的なカーテン代わりにして。引っ越したてで、カーテンを買うタイミングを逃していたこともありました。カーテンはかさばる...
article 「とにかく寝る」6hの睡眠時間は死守
1週間ほど前まで、睡眠時間が5時間台の日々が続いていました。夜中の1時過ぎに寝て朝7時前に起きる生活。「仕事のオファーが多すぎて忙しいんです」と言いたいわけではなく、実際忙しくありません。「忙しい」と言いたくも感じたくもないので、忙しくなら...
article お風呂は一緒に。
私たちカップルは「余計なノイズのない環境下で熟睡したい」派ゆえ、寝るのは別々の部屋ですが、お風呂は一緒に入っています。同じマンション内に各自部屋を借りていて、パートナーの部屋で夕食後に入浴を済ませたら、私は「8歩先」にある自宅に戻って仕事再...
article どんな日も「一定の睡眠時間」を確保したい
睡眠時間が極端に短くなると、当然パフォーマンスは下がるので、せめて6時間は確保したいし、確保しようとしています。理想は7時間ですが、なかなか叶いません。加齢が関係しているのか、長く眠る体力がなくなり、大体5〜6時間で目覚めてしまうのです。た...
article 耳栓は携帯しておくといい
人のいびきが気になる方です。自分が眠りにつくより先に相手のいびきが轟き始めたら、騒音と感じてしまい寝付くことができません。過去にそれぞれ一度ずつ、泊まりの旅をした中年男性ふたりが、恐ろしくいびきが大きい人たちでした。グゴー、グゴー……という...
article 幸福度が上がる掛け布団
気持ち良すぎて、かけるだけで自然とにっこり笑顔になる布団があります。ニトリの「そのまま使える吸湿発熱掛け布団」（以下、ソノママカケフトン）。名称の通り、カバーなしでそのまま使えて、洗濯ネットに入れれば自宅で洗える使い勝手のいい掛け布団です。...
article 3万円台で手に入れた極上のマットレス
福岡に引っ越したときに買い替えたマットレスがどうも身体に合わなくて、腰痛に困っていた時期がありました。マットレスは大物だからこそ、買うのも処分するのも面倒で、新たなマットレスを探すのも億劫に……。 それでも腰の痛みを早くなんとかしたいと、重...
article 「起き上がれない朝」は何度でも寝る
移動時間が長くなると疲れます。ただ乗り物に乗っているだけですが、心身がどっと疲弊するんです。大阪から高松まで電車とバスで3時間半。高松から福岡まで電車と新幹線で3時間。1日の1/4以上を移動に使っていました。長時間同じ姿勢が続いたり、キャリ...