article 久しぶりの「のろのろジョグ」で気づいたこと
数年ぶりに（！）ジョギングしました。普段まったく走りません。片道2.5kmの距離に20分ほどかけて、というか、必然的に20分ほどかかって走りきりました。走った理由は、ここ最近腕や背中に慢性的な痺れや痛みがあり、その日は筋トレを休んだから。痛...
健康
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article 「ひんやりグッズ」と「日々の工夫」で猛暑を乗り切る5つのヒント
もはや国民総罰ゲームを受けているような、暑すぎる日本の夏。できれば一歩も家から出たくないと心底願いますが、そうはいかないのが悲しい現実ですね。そこで今回は、私が実践している猛暑対策を5つご紹介しますので、皆さんの参考になれば嬉しいです。1．...
article 人の役に立つメルマガの意外な効用 #情報のギフト
今年の前半、ひと目にふれず続けてきたことが、この夏、ひとつの新しい取り組みに変わりました。それが、春から離れ離れに暮らすことになった両親宛のみに始めた毎朝5時前後と、夕方の帰宅後の17時前に送る内輪限定の「ヨガ・ストレッチ動画つきミニメルマ...
article 生き方、死に方は自らデザインしたい。
倉田真由美さんの夫、故・叶井俊太郎さんの闘病記であり、家族の記録とも言える『抗がん剤を使わなかった夫～すい臓がんと歩んだ最期の日記～』を読みました。一部の思想が自分と近い方がSNSで紹介していて、興味を持ったんです。著者である倉田さんは「標...
article サーモン冷凍3kgが大活躍の食卓。
楽天のふるさと納税で届いたアトランティックサーモンの冷凍パック3kg。これは正解な買い物でした。最近の食卓に欠かせない存在になっています。もともと軽く塩味がついていて、脂ものっていて、身はふっくら。ただ焼くだけで十分に美味しい。骨がないのも...
article 私の本付き合いとマル秘な気候変動対応策
電車の中も、オフィスも、家も、雨の日や湿気が定期的に訪れて鬱陶しい季節がやってきました。身も心もなんだか重ダルい理由は、余分な水分が体の中にも溜まっており、漢方・中医学用語で「湿邪（しつじゃ）」の季節というそうです。つい最近、他人ごとが自分...
article 月額2,780円〜とお手頃なのに充実設備の24hジム「LifeFit」の魅力を語りたい
6月1日より「LifeFit金閣寺店」に通い始めました（エニタイムフィットネスは4月下旬に契約終了を申し入れ、5月末まで利用可能）。簡単にいうと、LifeFitはチョコザップ並の低価格ともいえる月額2,780円〜、プラス、エニタイム並のフリ...
article 食器と食欲、ケア視点で捉えなおす
新緑が目に美味しい5月にかけては、毎年、落ち着いて自分と身の回りのことに再び新しい気づきを得られる季節です。2023年に一度「SAVORLIFE」で私の食器選びについて書きました。私は食の専門家でも、健康の専門家でもないけれど、どちらもある...
article 献血と体重測定、からの妄想
「体重測定」について、どうでもいい話をします。献血に行くと、毎回体重を測定されます。体重計は自分の方向を向いていないので、こちらからは数値が見えない状態です。ただ、どこかしらに記録はされているわけで、何かのきっかけでその数字を目にする可能性...
article 暗闇礼賛：デジタル時代の眼精疲労対処法
幸いなことに、私はこれまで大きな病気や怪我とは無縁で、最後に風邪をひいたのがいつか覚えていないほど健康です。多少の疲れを感じても、一晩ぐっすり眠ればある程度は回復します。しかし、目の疲れだけは例外です。考えてみれば、当然かもしれません。社会...