article 1日に飲む水の量を正確に知る方法
「自分は1日◯リットルの水を飲んでいる」と具体的な量を把握している方はいるでしょうか。水を計画的に飲んでいる方を除き、曖昧なのではないかと思います。私は「1日に2リットル以上は飲んでいるだろう」と想像していました。多くても3リットルくらいだ...
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article ビューティーフード、スイカに魅せられて
スイカの季節です。1/6か1/8にカットされたスイカを390円くらいで買い、3〜4日かけて食べています。大きいスイカを買うと、スイカを朝食にとる日が続きますが、夏限定なので飽きることはありません。飽きたときはスイカを買うのを控えます。それで...
article 旅先で運動と食を楽しむ
週末からベトナムの首都、ハノイで過ごしています。観光地巡りには興味がなく、「現地の生活」を実践したいので、ほとんど車にも乗らず、ひたすら街中を歩き回っています。「生活」なので、基本的には日本にいるときと同じような行動をします。たとえば、トレ...
article 手指も喉もきれいにしてから食事したい
身体が丈夫なことだけが取り柄です。幼少期のことはあまり覚えていませんが、18歳で実家を出てから、風邪や季節性感染症にはほとんどかかっていないと思います。ただ、大学時代は年に一度は救急車の世話になっていました（「無駄に救急車を呼ぶな」と怒らな...
article 「起き上がれない朝」は何度でも寝る
移動時間が長くなると疲れます。ただ乗り物に乗っているだけですが、心身がどっと疲弊するんです。大阪から高松まで電車とバスで3時間半。高松から福岡まで電車と新幹線で3時間。1日の1/4以上を移動に使っていました。長時間同じ姿勢が続いたり、キャリ...
article 歯は「天然のジュエリー」だから美しく保つ
ずいぶん前の話です。身体の好きなパーツに関する「フェティシズム」を「派」と言い換え、パートナーに「◯◯くんはお腹派だね。おっぱい派でもお尻派でもない、新しい派」とふざけて言いました。彼は私のお腹側面のぷよっとつまめる肉が好きらしく、「ふにふ...
article 医薬品ではなく、自然治癒力を信じる
できる限り医薬品を使いたくないと考えています。理由を順に挙げてみます。ひとつ目は、身体には自然治癒力が備わっているから。身体に現れる症状というのは、身体が必死に声を上げていて、治癒に向かっていくプロセスです。医薬品を使うことでそれが阻害され...
article 毎日エニタイムフィットネスへ行く生活
基本的に毎日ジム（エニタイムフィットネス）に行って、トレーニング（筋トレ）をしています。旅先でエニタイムがない、どうしても時間がないときを除くと、毎日です。エニタイムに通い始めたのは2023年3月終わりのこと。5年ほど前にも通っていた時期が...
article 毎朝の楽しみはプロテイン
毎日、朝食を楽しみに起きています。何を食べているのかというと、たいていは果物とブラックコーヒー、プロテインです。プロテインは「GronG」のソイプロテイン。最初に買った抹茶風味が美味しくて、それを飲み終えた今はバナナ風味を飲んでいます。パー...
article 手のひらを上向きにして眠る
布団に入ってから必ずすることがあります。いくつかありますが、今日は「手のひらを上に向けること」について。手のひらは掛け布団と接した状態です。人は身体の構造や行動上、身体の前面を使うことが多いです。PCやスマホを操作するとき、食事をするときな...