健康

「身体が丈夫であること」が唯一の取り柄でしたが、最近胸を張って「丈夫です！」と言えなくなってきました。風邪らしい風邪なんて20代後半に引いて以来で、体調に翳りを感じたときは「葛根湯を飲む+早めに就寝する」ことで、予防をしてきました。だから基...

あなたはどんな基準を持って食事を選んでいますか？手軽さ、値段、味。様々な基準がありますが、私の食選びは「身体とネタ」。2つのうちひとつは満たせるように心がけています。まずは「身体」。自分自身を商品にするフリーランスという立場上、食事には気を...

「細部に気を配る」重要性は至るところで言われています。私が毎日する筋トレでも言えることで、少し前に「ロシアンツイスト」をしているときに、動きが甘かったと反省したのでした。5kgのプレートやボールを持って、左右にひねる動作をしているのですが、...

乳首を怪我してしまいました。数ミリ×数ミリの小さな傷ですが、これがときどきピリッ……と感じられる痛さです。しかし、いったいなぜ乳首を怪我してしまったのかというと、乳首まわりの産毛を剃っていたら、剃る場所がズレてしまって、乳首の一部を剃ってし...

「紙石けん」は隠れた“準必需品”だと思い、携帯しています。その名の通り、紙のような薄さの石けんです。手に取ると「小さな紙？」に見えます。私が持っている「米ぬか紙せっけん」はパッケージも含めて「あぶらとり紙」のような見た目です。「石けんは大体...

明朝、布団から出る前に、ひとつ試してほしいことがあります。「きもちいい！」と感動してもらえるであろう行動で、しかもとてつもなく簡単です。まずは仰向けでもうつ伏せでもない寝方になります。左右どちらでもいいので、身体の側面を下にして寝転びます。...

ジムでのトレーニングを毎日欠かしません。理由は大きくふたつあります。（スケジュールの都合で月1〜2日は行けないこともありますが）まず、トレーニングが習慣化すると、しないと物足りないというか、心身がもたつく感覚があるというか、落ち着かなくなり...

キックボクシングジムで「マススパー」の練習を始めました。マススパー＝マススパーリング（ジムでその練習をしている会員さんをときどき見かけていましたが、自分がやるまでは名称すら知りませんでした）のことです。「スパーリング」が試合形式で行う実践練...