※この日記は電子書籍orZINE化を目的に、2024年1月1日より綴り始めたものです。5日ごとに掲載します。
4月24日（水）
朝から午後までMTG3件。おおしまりえさんとのライフスタイルに関連するテーマでのstand.fm収録2件。なぜ「一緒にやろう」となったのか、今となっては覚えてないけれど、とにかく新たな取り組みで楽しい。
当面の目的は「喋るのに慣れる」こと。「収益化を目指して」となると義務的になってしまうので、そこは考えない。りえさんのチャンネルでやらせてもらっているので、その場をお借りすることで、私という人の認知拡大や聴き手に接点を持ってもらう、といった狙いがある。
夕方、エニタイム阪急豊中駅前店へ。今日は胸、肩、腕。
4月23日（火）
コーチング5回目。バランスホイールの「健康・美容」について話す中で、「きれいになりたい」という想いを言語化できた。
1ヶ月前から食事の仕方を変えて、身体が変わっていく中で、自分が理想とする身体になりたいことは分かっていたけれど、「きれいになりたい」は出てこなかった。その感情は認めていなかったのかもしれない。
何を今さらとは思わず、「今が一番始めどき」という精神でいい。強化ポイントであるお尻専門のジムへ行くことにして、大阪市内のジムをリサーチし始めた。
午後は2件MTG。夕方、エニタイム阪急豊中駅前店へ。買い物をして帰宅すると、大体18時半から夕食を作り、19時過ぎから食事を始めて、片付けやらタロとの軽い散歩、ぐら（猫）のケア、風呂やらで21時くらいまでは家事や生活に時間を使うことになる。
今後、身体の勉強を増やすことを考えると、日中の仕事の効率をいかに上げるか、早寝早起きで朝に時間を確保するか、無駄な時間を削減するかが課題。
4月22日（月）
朝8時半に近所のパーソナルトレーニングジム「NEXUS」へ。前夜に生姜焼きを食べ過ぎて、今朝は体重も体脂肪も爆増していたことを話した。脂質や塩分によって、そして月経直前でむくんでもいる。今が最も落ちづらい時期。
帰宅後、コウダプロの朝礼に参加。「相手の感じ方を想像してコミュニケーションするスキル」のテーマがメイン。私はいつもそれができているだろうか。完ぺきではないから、我が身を振り返らざるを得ない。
夕方、エニタイム阪急豊中駅前店へ。パーソナルで学んだ動作の復習と脚のトレーニング。帰りに阪急OASIS豊中店に寄る。普段は豊中駅前店をヘビーユースしているけれど、行き過ぎて飽きた（この先どうする）ため、岡町寄りのこの店に来てみた。
ここは駅前店よりも面積が狭く、品揃えは少なく、こじんまりしている。ただ、それが悪くはないと感じた。広すぎると買い物に時間がかかる。早めに値引きされているのもいい。値引きされた鯛と鶏胸肉を買えたことに満足した。
4月21日（日）
雨が苦手なタロと別行動。ひとりで都心へ出かける。梅田の阪神百貨店で玄米食を食べたかったのだけど、目的の店に30人くらい並んでいて一瞬で諦めた。並んでまで食べたいマインドはない。代わりに、株式会社玄米酵素が運営する心斎橋「GENMAI Cafe」へ向かう。なんと、流れで梅田から心斎橋まで歩いてしまった。
ヴィーガンメニューだけどお腹は満足。そのまま淀屋橋方面へ戻る。北浜で開催されている蚤の市イベントをうろうろするのが今日の主目的ではあったけれど、覗いてみると蚤の市っぽくはない。イメージしていた蚤の市とは違う、多種多様な店が出店したイベントとしか感じられなかった。けっこうな雨が降っていたから、一部の店は早めに閉店したのかもしれない。
早々に会場から離れ、エニタイム淀屋橋駅前店に行ってトレーニング。さすが都会だから混んでいるし、いかにもなトレーニーが多い。トレーニング後は歩いて中津まで帰る。途中でコーヒーを飲みにカフェに入りたかったのだけど、梅田近辺はどこもいっぱいで入れないし、中津もそれに近い。
歩きながら目についた「ホリーズカフェ北新地店」に入っておくのが正解だった。あのへんだとそれほど混んではいない。曽根崎通の北か南かで人の多さは激変する。北はしんどい。
諦めて中津駅近くのファミリーマートでアイスコーヒーを買い、イートインコーナーで飲む。このとき「コーヒーに満足した」「コーヒーを飲みたいという目的は達成した」と実感した。そして、なぜ外でコーヒーを飲もうと思ったら、カフェに入るべきだと決めつけていたのだろうかと、自分の中に根付いた常識を疑った。
ひとりでコーヒーを飲むなら、イートインコーナーがあればコンビニ内で飲めばいいし、なければ買って外で飲めばいい。1杯100円程度で済むし、十分な美味しさだし、と目覚めた。いろいろ飲み比べていると、ローソンとセブン-イレブンのコーヒーが好み。
それにしても、この日だけで15,000歩も歩いていた。ここまで歩数を稼いでしまうと、歩くのに飽きる。
4月20日（土）
午前、タロが通っている江坂のジム「アーバンフィット24 江坂駅前店」へ一緒に行く。自転車で片道5.5kmくらい。なかなか遠いし、江坂はうちからは行きづらいよなと改めて思う。InBodyで計測するのが主目的だけど、もちろんトレーニングもいつも通りに。
先に有酸素。エニタイムにはなかなか置いてない、手足と身体全体を動かすクロストレーナー、階段状のクライムなど、カロリー消費が大きい器具が充実している。脂肪を効率よく燃焼させる目的でウエイトの前に使う。
たくさん動いてお腹が空き、エネルギーチャージをすべく、ランチは江坂「鰻の成瀬 江坂店」へ。タロが江坂の別の鰻店を推していて、近々一緒に行こうと言われていたけれど、ここのほうがさらに美味しいらしい。ここにして良かった。駅前のUNIQLOで買い物をして帰宅。
Text / Sonoko Ikeda
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